15kg en 2 semanas NO es saludable, y si esa es tu meta puede que sufras un desorden alimenticio y no lo sepas. La meta nunca debe ser perder peso, sino estar saludable.




 

Aquí hay 10 consejos más para perder peso aún más rápido:
  1. Coma un desayuno alto en proteínas. …
  2. Evite las bebidas azucaradas y los jugos de frutas. …
  3. Beba agua media hora antes de las comidas. …
  4. Elija alimentos saludables que lo ayuden con la pérdida de peso. …
  5. Coma fibra soluble. …
  6. Tome café o té.
¿Cómo bajar de peso rápido y efectivo en una semana?
Alimentación
  1. Prohibido consumir pan blanco y pastas refinadas.
  2. Bebe mucha agua.
  3. Más verduras y más frutas, complementadas con huevo, pescado o carne magra.
  4. Bebe café una hora antes de hacer ejercicio.
  5. Come tan solo cuando tengas hambre y sea necesario comer. …
  6. No te saltes comidas.
  7. Olvida los caprichos después de comer.
¿Cómo bajar de peso rápido y fácil en casa?
1) Ejercicio para reducir la barriga
  1. Túmbate bocarriba y dobla las rodillas.
  2. Coloca una toalla doblada dos veces debajo de la cintura. …
  3. Gira la cintura hasta que deje de tocar la toalla.
  4. Mantén esta postura.
  5. Mientras respiras, mete el vientre hacia dentro.
  6. Mantén la posición 2 durante 20 segundos. …
  7. Repite tres veces.

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